衣服

彩票大师平台|彩票大师官网_Welcome4位老人走进澳洲一家游泳馆脱光衣服后所有人都

彩票大师平台|彩票大师官网_Welcome

  故事,发生在悉尼的一个入秋时节,天气转凉,但市中心的一家游泳馆,却迎来四位热血沸腾的老人。

  脱掉厚厚的衣服,年老的身体换上泳衣,身材臃肿,皮肤松弛还有赘肉,但下到泳池的他们,动作却娴熟如“飞鱼”,在场的所有人,都被他们震撼了…

  91岁,退休在家20多年,John曾经是一位海军,曾梦想成为一名专业游泳运动员,参加奥运会,打破世界纪录。但是这个梦想直到他91岁,都还没能实现。

  退休后到现在,91岁了,他每天看看报纸、读读书,偶尔出去走走,打发时间。

  但有一天,他偶然翻出自己年轻时的照片。那时的他,多么英姿飒爽,帅气逼人,那一刻他才猛然意识到,那些美好的人生时刻,仿佛定格了。年轻时他也曾想参加专业游泳比赛,但却因种种原因一次次与梦想擦肩而过。

  风烛残年,关节严重退化,心脏也有毛病,自理都是问题。但越是在生命倒计时的时刻,John却不想和命运妥协了!

  家人和朋友强烈反对,但是John意志坚决,下定决心得第二天他就来到了游泳馆开始进行训练。

  这时,他偶然发现泳池里还有一位老人,标准的蝶泳姿势在水中极为轻松,原来他就是曾在国际比赛上获得7枚金牌的Steen。甚至比自己还大一岁,92岁,是一个名副其实的职业选手。

  两人一见如故。听说了John的参赛梦想,Steen 非常支持他。又介绍另外两位年老游泳爱好者,91岁的Doherty和87岁的Gelder,于是四人就组成了接力赛小队。

  孤军奋战的John,一下子拥有了三个可靠的队友!他的梦想终于一点点接近了!他们相约一起:参加一次职业游泳接力赛!

  然而,噩梦却在几天后到来。队伍里年龄最大的游泳健将Steen突发心脏病,永远地离开了人世。

  训练了无数个日夜,包括John在内的三位老人老人内心充满失落与不甘。在慎重思考后,他们决定:要在生命的最后拼一把,带着已逝队友的梦,他们决定继续前进!

  这次的意外,让他们更充满了想要突破年龄和身体的斗志,甚至比年轻人更有韧性!

  87岁的MAX,寻遍悉尼全城,走遍每一个大街小巷,终于在一家养老院里找到了90岁的退休工程师Ray,加入他们的队伍,成为新队员!

  我们都知道健身有莫大的好处,也曾无数次劝自己的父母要健身,要去运动。因为有利于健康! 但是对于父母辈来说,初学健身的话,还是有很多注意事项的!

  1、定期进行全面医学检查:了解锻炼前、中和锻炼后的健康状况、疾病变化及各脏器功能水平,可以确保健身锻炼的安全性。

  2、健身要低强度、短时间:选择运动时间不过长、强度不太大的全身性体育活动。适宜选择有节奏、速度缓慢的动作练习,调动各个关节的肌群。 出现肌肉疼痛、劳累等反应,要观察几天再进行。 不宜进行举重、快跑等快速度、重体力的健身动 作。

  4、健身不要过分用力及动作过猛:健身方式可以多样化。避免骤然前倾、猛然低头或弯腰,采用腹式呼吸较好。

  6、强调事先准备活动和运动后整理活动:健身前进行10分钟左右的伸展动作或慢走;跑步完成后要慢走2~3分钟;健身后不要洗热水淋浴。

  7、这些健身方式,是很适合父母辈健身初学者的:太极拳、慢跑、快走、广场舞、骑自行车。

  8、父母辈健身前,适宜做这些热身运动:下蹲练习: 可防止运动损伤、保持腿部和腰部力量;

  跟腱保护练习: 靠墙站立,将一条腿向后伸展(应使脚跟着地),使跟腱保持被拉伸的状态30秒左右,将双腿的膝关节慢慢弯曲,再保持此状态30秒左右,换另一条腿做同样的动作。

  增强肩部肌肉的力量: 练习扩胸运动或使用拉力器适度进行锻炼,以增强肩部肌肉的力量,可预防肩部肌肉拉伤。

浏览过本文章的用户还浏览过
  • 加衣服!江苏气温狂降10度年底还有冷空气和雨水

    交汇点讯 距离新的一年还剩6天,然而在余额不足的2019年里我们还得看两股冷空气的脸色行事。 25号,江苏省气象台就发布了寒潮蓝色预警信号:受较强冷空气影响,徐州、连云港、宿 [详细]

  • 如何去除衣服上橙汁

    衣服上刚沾上橙汁的话用白醋来帮助清洗。即在衣服有橙汁的位置涂抹上适量的白醋,放置片刻后用肥皂常规清洗衣服即可。 衣服上有橙汁可以使用食盐进行清洗。通过食盐对橙汁进行 [详细]

  • 衣服弄脏了 心情会不美丽吗?新魔力玩具学校

    在每期的玩具分享视频中,魔力姐姐会和魔力大哥、魔力二哥以及真真班长为小朋友们编排关于玩具的小故事和小游戏。魔幻车神系列玩具是小朋友们都很喜欢的玩具。第一季到第四季 [详细]

  • 洪欣洗衣服被女儿“套路”比心 画面温馨

    近日,洪欣晒出一段在家洗衣服被女儿套路比心的视频。视频中,洪欣穿着浅蓝色的家居服,在洗手池边认真的搓洗着衣物。突然一只可爱的小手闯入镜头,洪欣停下手里的工作转头笑 [详细]